Durante uma entrevista, anos atrás, um repórter perguntou para o Tiger: “porque, neste momento, você é o melhor jogador do mundo e está dominando o esporte?” A resposta do Tiger está acima: “eu sou o golfista com a maior agilidade mental”.

O que é realmente a agilidade mental e emocional? Seja em campo ou na vida, agilidade e VIVACIDADE ou a capacidade de identificar algo com clareza e objetividade o mais rápido possível (ágil=rápido=vivo=alerta) é a definição. Neste caso, a capacidade de identificar o que você está pensando e sentido a cada momento rapidamente e com agilidade. 

A questão é saber que somente identificar é 50% do processo. Ajuda muito e é essencial, mas os outros 50% vêm de como cada pessoa utiliza essa ‘informação’ e aplica a informação para melhorar e aprimorar o desempenho (ou para o seu detrimento). 

Se você está conectado no que, como, quando pensa, se dá conta de que cada pensamento gera uma emoção positiva ou negativa. O próximo passo é se auto observar e identificar se você está usando suas emoções como informação (de algo que você precisa fazer ou algo que está realizado em si próprio e não precisa agir), ou se você está reagindo às suas emoções e deixando que as emoções tomem conta e dominem as suas ações.

Usar a emoção como um recurso de autoconhecimento e necessidade é saudável. Usar uma emoção como recurso para perder o autocontrole é detrimental (a você, seu jogo de golfe e seus relacionamentos). 

Exemplo: um jogador horas antes da tacada do primeiro buraco do campeonato amador de golfe do Brasil…

Pensamento: tem lago na direita e a bola vai cair na água. Acho que vou dar um super slice. Emoção gerada: medo e ansiedade 

Um golfiststa sem agilidade mental e emocional: segue pensando na tacada, aumenta o medo a cada minuto, fica obcecado com o pensamento da bola cair na água e chega no buraco tremendo e completamente desregulado emocionalmente. Com sorte ele se acalma no buraco 4 ou 5 após o começo do jogo porque há horas está lidando com o medo, a ansiedade e toda a adrenalina e cortisona produzida no corpo por horas. 

Um golfista com agilidade mental e emocional: “faltam duas horas para jogar e percebi que minha mente já me está levando ao buraco um. Estou sentindo ansiedade e um frio na garganta. Estou sentindo meus braços tensos neste momento pensando na tacada. Sinto medo” 

Neste momento o golfista sabe e consegue ter uma auto conversa positiva e tem recursos de exercícios mentais e emocionais para trazer seus pensamentos para o momento presente (seja respirar um quadrado, fazer uma meditação de 3 minutos, sentir suas mãos no volante do carro, ou se concentrar em uma música gosotosa), o que leva a producao de dopamina e ocitocina no corpo.

Ele sabe que precisa estar ATENTO em que ESTÁ sentindo medo e ansiedade. Ele SABE e USA esta informação para se auto regular e se acalmar, lembra de chegar no buraco um andando mais devagar, respirando, escutando a um passarinho, sorrindo para o caddie, etc… Este jogador ESTÁ nervoso sim, porém sua mente está presente, consciente, e ele DOMINA e AUTO REGULA a emoção e não deixa que a emoção o domine durante a tacada. 

Importante: a agilidade mental e emocional em campo (AWARENESS) e a auto regulação (AUTO REGULATION) precisam ser aprendidas e praticadas em momentos calmos, tranquilos e de treino para serem levados a dias e momentos de pressão e competição. É exatamente uma réplica do lado técnico do jogo, mas no lado de pensamento e emoção. Um coach mental e emocional te ensina como fazer isso.

É o meu trabalho todo dia e prometo que dá certo SE VOCÊ APRENDER E PRATICAR a identificar que está na zona vermelha e precisa rapidinho entrar na verde. 

Em conclusão, respondendo a pergunta, a agilidade mental e emocional é utilizar o que você pensa e sente como FONTE DE INFORMAÇÃO de uma necessidade interna e pessoal e ATENDER a esta necessidade.

Vamos lá. Bola pra frente! 

Isabele Lodygensky (Bela)

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